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  • Milena Piccoli

"Je garde le sourire" Jour 162. J'écoute mon corps et je mange mieux.

Ahhh ce corps qui, dans toute sa sagesse, nous envoie des messages en permanence sur ce qui nous convient le mieux et qu’on écoute si peu. Suivez Milena Piccoli dans son challenge « Je garde le sourire » pour comprendre tout ce que l’on gagne à maintenir sourire et gratitude en cette époque momentanément perturbée. Abonnez-vous et recevez tips, exercices, conseils et idées pour rester heureux, confiant et serein. Tips du jour : -A l’heure de passer à table, se poser la question suivante : est-ce que j’ai faim. -Si oui : est-ce que j’ai envie de sucré/sale-mou/craquant-chaud-froid. Et se préparer quelque chose en conséquence (oui, oui cela requiert d’avoir des armoires bien achalandées et parfois un peu de préparation ; mais comme pour tout, c’est une question de priorité : est-ce que je donne la priorité à ce qui me convient ou pas) -Si non : qu’est ce qui me pousse à manger. Six raisons possibles, manger par : *principe *habitude *gourmandise *paresse *émotion *pour me récompenser -Noter l’évènement qui a provoqué cette envie de manger -Voir si un patron se répète et agir en conséquence : éviter certaines situations, se faire accompagner pour changer des croyances/habitudes limitantes, choisir une autre façon de se récompenser… Pour aller plus loin : Lise Bourbeau « Stop au contrôle. Et si votre relation à la nourriture vous permettait de mieux vous connaître ? » https://www.amazon.fr/Stop-au-contr%C3%B4le-Lise-BOURBEAU Ça vous a plus, ABONNEZ VOUS à la chaine YouTube, likez, commentez, partagez, envoyez à des amis que cela pourrait intéresser et surtout souriez. Merci https://www.youtube.com/watch?v=wfDnnU_QrUU&t=6s Retrouvez-moi sur: https://www.linkedin.com/in/milenapiccoli/ https://www.facebook.com/milenapiccoli.actingandcoaching/ https://www.milenapiccoli-actingandcoaching.com/ https://www.instagram.com/milena.piccoli.1/ Envie de suivre le challenge « Je souris et je dis merci » et d’obtenir le matériel (gratuit). Ecrivez-moi ici : milenapiccoli@milenapiccoli-actingandcoaching.com Retraites pour célibataires 45+ https://www.facebook.com/Togetherandmeretreats/?epa=SEARCH_BOX http://togetherandme.com/


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