Quand j’ai pas du tout envie de sourire, je fais quoi ? Suivez Milena Piccoli dans son challenge « Je souris et je dis merci » et découvrez tous les bénéfices qu’il y a à sourire et dire merci plus souvent et surtout comment le faire plus fréquemment.

Tips du jour :

-Identifier les « moments critiques », ceux qui, en général me font entrer dans la spirale « mauvaise humeur » et me créer un geste « stop »

-Carnet de gratitude : merci pour le petit truc ci-dessus mentionné. Et bien sûr, juste avant d’aller se coucher, minimum 3 mercis pour :

*les chouettes évènements de la journée

*des éléments intemporels pour lesquels on est reconnaissant

*les apprentissages du jour.

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